Esercizi terza fase riabilitazione spalla

Esercizi terza fase per la riabilitazione della spalla da eseguire a casa.

Per trarre il massimo beneficio dagli esercizi che troverete nei video di seguito, è fondamentale seguire le indicazioni del fisioterapista.

Questa fase è composta da 14 passaggi da eseguire come indicato nei filmati di seguito.

Esercizio di Abduzione anti gravità

Esercizio di Abduzinoe con elastico

Esercizio di Aperture laterali contro gravità

Esercizio di Elevazione isometrica contro resistenza

Esercizio di Flessione anteriore (ripetizioni)

Ezsercizio di Flessione anteriore attiva

Esercizio di Flessione abduzione (2 fase)

Esercizio di Flessione/rotazione attiva

Esercizio Overhead

Esercizio di Rotazione esterna attiva

Esercizio di Rotazione interna con elastico

Esercizio Sleeper Stretch

Esercizio Stretching flessione anteriore (1 parte)

Esercizio Stretching flessione anteriore (2 parte)

Per ulteriori approfondimenti, si possono consultare anche i seguenti link: